Socos - Muay Thai para iniciantes parte 2

Muay Thai para iniciantes parte 2 é a continuação do artigo Muay Thai para iniciantes parte 1
Nesse artigo sobre como lutar muay thai, iremos ensinar a você sobre os socos em muay thai, como o cruzado, upper, gancho descendo (upper down) e ainda soco giratórios (round upper).
Também iremos passar exercícios para que vocês fiquem mais experientes e mais ágeis no muay thai.

Socos e golpes com as mãos e cotovelos no muay thai

Os socos, no caso, golpes e cotovelos do muay thai tem seus nomes diversificados perante a lingua da cultura, o que vale aqui é se você os aplica corretamente.

Socos no muay thai:

• Upper (Soco de baixo para cima, a intenção é acertar o queixo do adversário ou deixá-lo tonto.
• Upper down /downper (Soco de cima para baixo, é como se você fosse dar um cruzado, porém, de cima para baixo, é um golpe forte para artodoar o adversário).
• Cruzado (É um soco que vêm dos lados, a intenção é acertar os rins ou rosto do adversário, podendo ser dado abaixo na cintura.
• Cotovelos é o movimentos dos socos, porém, com os punhos recolidos, pode ser dado para cima, para baixo e cruzado.

Como dar um upper: Video muito explicativo

Nesse video, observe que o lutador gira o quadril e o pé com a base de trás para aplicar o soco upper, você deve fazer isso, veja que a base (as mãos) dele também estão protegendo seu rosto e sempre ficam acima, e ele jamais abre as mesmas, ou seja "abrir a guarda)".

Ele aplica com perfeisão o upper!

Como dar um cruzado: Video explicativo

Dar um cruzado em muay thai é exatamente como nesse video, só quero abrir uma advertência, pois, você pode girar mais o quadril ao invés de ficar tão travado como ambos estão, claro que, foi apenas um vídeo explicativo. Mas, sempre gire, solte o braço para dar o cruzado, não trave seu braço com o corpo, imagine que seu corpo é a continuação do golpe de muay thai.

Como dar um cruzado para baixo (Upper down)

É o mesmo movimento de um cruzado ou upper, você apenas irá se inclinar para que seu braço dê o cruzado acima e desca em 45°, como se ele estivesse em diagonal. Ex:

Veja que o lutador deu um cruzado descendo, esse golpe é excelente no muay thai para podermos dar nocaute.

Como dar um cruzado na cintura

As duas imagens mostram como dar um cruzado abaixo, o objetivo desse cruzado é pegar no rim, pois é uma regiao aonde a musculatura não é tão forte e volumosa, com isso o resultado desse golpe no muay thai é grande!

Como dar cotoveladas

Encontramos um excelente  que ajuda a explicar e ensinar como dar cotoveladas no muay thai. Treine, treine e treine, treine bastante a mão, antes de mais nada, a base e a proteção, o movimento e o passo a frente devem ser perfeitos.

Riscos do iniciante:

Uma vez na academia os iniciantes sempre queriam dar cotoveladas rápidamente e acabavam socando o próprio rosto, por isso, fique empolgado e faça corretamente, melhor um golpe certo do que você mesmo se bater.

Esse foi o 2° artigo sobre socos no muay thai para iniciantes

Muay thai para iniciantes

Muay Thai para inciantes é a maneira de se treinar e aprender muay thai mais rápida de conquistar os hábitos, posição de luta, base e aprender os golpes básicos. Vamos ensinar a vocês como praticar muay thai para inciantes. Seja você um professor ou mestre já experiente, você que quer praticar por sí mesmo ou você que quer começar a lutar muay thai fora da sua academia.

Vestimenta do Muay Thai

A vestimenta do muay thai é com qual equipamento ou acessórios devemos usar para lutar (os acessórios são para a tradição apenas e não um requisito necessário para fazer os movimentos).

• Um short com um cinturão de elástico, o short de muay thai permite uma abertura livre da perna e é leve, isso para que os movimentos do corpo sejam livres, alguns shorts da luta já são costurados com uma área abaixo dos testículos para colocar alguma proteção nos mesmos.
• Uma área livre para treinar de preferência aberta
• Um rolo de fazer massas ou uma garrafa de coca cola de vidro (garrafa com aquelas ondulações)
• Luvas de boxes caso você vá disputar combate
• Uma corda

Iremos falar sobre todos esses acessórios e para que eles servem mais abaixo

Muay thai para iniciantes a base

Para aprendermos muay thai, a primeira coisa que precisamos fazer é "ficar na base", ficar na base em Muay thai significa colocar os pés um ao lado do outro, com o espaço entre eles igual aos espaço entre os ombros e os dois pés voltados a frente, um pé deve ficar mais a frente que o outro.

Como ficar na base:

1. Fique de frente
2. Coloque os dois pés retos
3. Coloque um pé mais a frente do outro com a distância de um ao outro com a mesma distância dos ombros
4. Flexione levemente os joelhos para te dar mais estabilidade
5. Feche as duas mãos, primeiro estique os dedos juntos para frente, depois enrole eles e por último coloque o dedão acima dos dedos, imagine que sua mão é um martelo ou um bastão único de ferro, os punhos devem ser bem firmes
6. Eleve ambos os punhos na frente do rosto

Veja a base, um pé na frente do outro, voltado para frente, joelhos levemente flexionados, punhos fechados em frente o rosto.

A base do muay thai deve ser com os joelhos flexionados pois, isso lhe dará mais estabilidade e evitará que você caia caso receba algum golpe do seu oponente. Imagine que todo seu peso esta nos seus pés, que você está firme no chão.

Os punhos devem ficar a frente do rosto , mas não na frente do nariz, pois, se você levar um jeb ou jeb direto (vamos explicar o que é) as suas mãos não devem bater contra o seu nariz, e sim, proteger sua face dos golpes.

No muay thai durante o combate você irá ficar recebendo muitos golpes, nisso sua posição dos punhos pode ser essa para você evitar tomar golpes no rosto:

 Posição de defesa:

Posição de defesa

Posição de defesa

 

Essa posição é feita quando muitos golpes estão entrando, ela protege seu rosto em todos angulos e evita que você receba "uppers"

Como fechar o punho no muay thai:

Observe que o punho fica reto em sua parte superior ao invés de ficar inclinado

Passos no muay thai

Durante o combate os passos dados devem ser curtos e com curta distância entre seu pé e o chão, isso se deve pelo equilibrio do seu corpo, se você der passos muito altos, longos ou abertos, suas chances de ser derrubado são maiores, por isso, sempre em combate ou em uma situação de auto defesa não de passos longos ou abertos, ande, mas sempre na sua base.

Treine essa base, ela deve ser automática para você, treine e treine, ou seja, repita ela muitas e muitas vezes, um exemplo é pedir para que as pessoas joguem travesseiros em você, se você abrir as mãos e o rosto é sinal que você ainda não esta com a base correta, a sua base deve ser fechada, com as mãos (punhos) fechados da maneira correta e protegendo sua face.

Existe outra base do muay thai, a que eu descrevi é a do kick box cujo é a que eu prefiro.

Socos ( JEB ) no muay thai

Os "socos" jebs no muay thai assim como no boxe são diferente dos socos que as pessoas estão acostumadas a ver em filmes de cinema e até quando vão golpear.

Normalmente vemos pessoas sempre levando a mão para perto do rosto e esticando o cotovelo atrás de seu corpo, tentando ganhar impulso para golpear alguém, porém, é uma falha achar que só por que você esta esticando o braço que o seu golpe será mais forte.

No muay thai assim como no boxe, esse tipo de golpe com os braços é chamado de JEB, JEB e JEB direto.

• Jeb é quando o punho do mesmo lado da perna que esta a frente é acionado.
• Jeb direto é quando o punho do mesmo lado que a perna de trás é acionado.

Diferença entre JEB e JEB direto

A maior diferença entre o JEB e o JEB direto é a força e o o fim do golpe, o jeb costumamos a dar ele para adiantar ou artodoar o oponente, o JEB direto já é um golpe mais completo e final, a ideia é finalizar com ele por ele ser mais forte.

Veja como dar um JEB e JEB direto:

• Veja que a posição 1 a 2 demonstra um JEB
• A posição 3 a 4 ou melhor de 4 a 3 demonstra um JEB direto

O segredo do jeb é o giro da perna atrás, ou seja, do pé atrás e do quadril, você deve dar o JEB como se ele estivesse extendendo o seu braço para a frente ao invés de esticá-lo apenas, imagine que você irá empurrar alguém e o seu corpo irá ajudar, assim deve ser o giro do quadril. (Sempre fique atento ao seu pé no JEB direto, ele deve girar também!).

Treine o bastante! No próximo artigo irei continuar escrevendo sobre muay thai para iniciantes.

Tatuagem muay thai na perna

Veja algumas tatuagens de muay thai na perna. Esses guerreiros merecem Osss ou não?

Tatuar alguma simbologia de muay thai na perna é sinal de honra ou de paixão pela arte marcial, toda tatuagem possui um significado para a pessoa e demonstra alguma crença ou valor importante na vida dela, logo, tatuar a luta ou o nome Muay Thai no corpo representa que aquilo faz parte de você.

Tatuagem muay thai na perna

Veja essa tatuagem na perna, ela possui traços da tailândia e uma mistura com a cultura chinesa, mas podem dizer, ficou legal demais não ficou? É interessante tatuar em algum local cujo você tem sua característica, por exemplo, se você consegue dar bons low kicks, por que não tatuar algo na coxa?
Sempre faça sua tatuagem de muay thai pensando no local que você mais gosta e no significado do local.

Tatuagem na canela de muay thai

A tatuagem na perna sobre muay thai desse guerreiro é otima! Mostra um lutador e sua melhor posição, a posição que todos sabemos qual luta é! Veja o local que essa pessoa tatuou.

Como escolher o local da tatuagem?

• Pense em um golpe que você faz com muita habilidade.
• Escolha se você quer tatuar aonde aplica esse golpe ou no membro que faz o golpe.
• Imagine o impacto que isso dá e escolha uma frase ou figura do muay thai!
  

E você? Quer fazer alguma? Conte para nós nos comentários!

Faixa muay thai graduação

A faixa no muay thai, também conhecida como graduação no muay thai, são identificações para o mérito do lutador e mostra o nível de conhecimento e habilidade que o mesmo possui no muay thai. As cores das faixas e as próprias faixas em sí mudam de acordo com a federação e confederação, algumas academias preferêm usar a tradição de usar cordas chamadas Kruangs.

Faixa muay thai graduação

O Muay thai é uma arte que diz sobre os 8 pontos de ataques fatais do corpo, sendo considerada a melhor luta segundo seus golpes letais por vários pesquisadores, o muay thai já participou até de documentários pesquisando os golpes mais fatais das lutas marciais. Com isso as Kruangs são uma tradição para mostrar o quão habilidoso e perigoso é um lutador.

As Kruangs são como as faixas de graduação e são usadas conforme o mérito, conhecimento e habilidade do lutador. Em algumas academias se usa faixas na cintura, outras usam as Kruangs que são cordas nos braços (prajiad), na cabeça e até usadas como luvas.

Kruangs e graduação

No ocidente:

Essas Kruangs de classificação são usadas para mérito do aluno ou do professor, tais classificações de Kruangs são usadasa no ocidente com a importação da luta, de maneira para se criar uma hierarquia entre a diferença entre os alunos, professores, mestres e grão mestres.

As cores das kruangs e prajiad são ditas por determinados países, algumas confederações e algumas federações e até academias:

Khan	Prajied	Cor	Experiência	Tempo
1	Khan Nueng	Branco	Iniciante	3 meses
2	Khan Song	Amarelo	Iniciante	3 meses
3	Khan Sam	Amarelo e Branco	Iniciante	3 meses
4	Khan Sih	Verde	Iniciante	3 meses
5	Khan Hah	Verde e Branco	Intermediário	6 meses
6	Khan Hok	Azul	Intermediário	6 meses
7	Khan Jed	Azul e Branco	Intermediário	6 meses
8	Khan Pad	Castanho	Avançado	6 meses
9	Khan Kaoh	Castanho e Branco	Avançado	6 meses
10	Khan Sib	Vermelho	Avançado	6 meses
11	Khan Sib Ed	Vermelho e Branco	Professor em Treinamento (Kru Fueng Sorn)	12 meses Idade: 18 anos
12	Khan Sib Song	Preto	Professor Auxiliar (Kru Puh Chuay)	24 meses Idade: 20 anos
13	Khan Sib Sam	Preto e Branco	Professor (Kru)	36 meses Idade: 22 anos
14	Khan Sib Sih	Prata	Mestre (Arjarn)	Nomeado pela IFMA ou pela WMC
15	Khan Sib Hah	Ouro	Grão-Mestre (Arjarn Yai)	Nomeado pela IFMA ou pela WMC
16	Khan Sib Hok	Ouro e Prato	Grão-Mestre de Honra (Por Ra Ma Jarn)	Nomeado pela IFMA ou pela WMC

Na Tailândia:

As Kruangs na tailândia não cores nem marcações devido ao tempo de prática ou conhecimento do lutador, segundo os tailândeses  as faixas nos braços com suas cores, assim como as que o lutador entra no ringue na cabeça, representa proteção, ajuda e benção, tudo voltado para a crença deles. As habilidades do lutador na tailândia independe da cor ou do acessório usado por ele. O lutador de muay thai sabe de sua capacidade e habilidade independente de sua kruang, o que vale lá é o que o lutador é, e não o que ele leva no braço ou na cintura.

Como todo lutador, o importante é melhorar suas habilidades ao invés de buscar a "faixa preta" ou "dan mais alto".

Osssss!!!